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Power Yoga




Power Yoga ist traditionelles Yoga, bei dem man in bewegter Form von Asana (Körperstellungen) zu Asana geht. Durch ständiges Vinyasa (Verbindung) zwischen den Asanas wird extrem viel Hitze im Körper erzeugt und der Körper bleibt dadurch warm und beweglich. Durch intensive Atemtechnik (Ujjayi) bleibt die Körpertemperatur gleichmäßig hoch und die Energie wird dahin geführt, wo sie hin soll, gemäß den Asanas. Obwohl Kraft, Ausdauer Konzentration und Flexibilität gleichermaßen geschult werden, kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. In Amerika erfreut sich dieser Yoga Stil heute einer enormen Beliebtheit. Madonna und Sting sind nur einige der Promis, die ihre Liebe für diesen Stil entdeckt haben.
In diesem Workshop lernt ihr die erste Serie des Ashtanga Yogas kennen.


Ablauf 1. und 2. Tag:

Einführung in die Atemtechnik (Ujjayi Atmung)
Leichte Konzentrationsübungen
Arbeiten in der ersten Serie mit Vorbereitung der Abschlußsequenz
Entspannung und Meditation
Korrekturen und Vertiefen der ersten Serie am 2. Tag



Zeiten:
Samstag von 10.00 - 13.30 Uhr
Sonntag von 10.00 - 13.30 Uhr

Ort:
Prana Yoga Schule
Hardy Fehler
42799 Leverkusen
Claasholz 16


Wichtig: Vor Beginn des Seminars muss man nüchtern und geduscht sein.
Auf Nikotin, Zwiebeln und Knoblauch sollte mind. 12 Stunden vorher unbedingt verzichtet werden!
(behindert extrem bei der Atmung und die Energie kann nicht fließen!)


Kontakt Prana - Yogi Hardy Fehler Schülerin: Andrea Deml - Schaumann AGB für Reisen