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Dhanurasana (Bogen)




Dhanurasana (Bogen)

Diese Asana ähnelt dem Bild eines Bogens, die gestreckten Hände und Beine stellen die Bogensehne, der durchgebogene Körper und die Schenkel den eigentlichen Bogen dar. Sie ist die vielleicht beste Übung für den Hals-, Brust-, Lenden- und Kreuzbeinregion des Rückens. Sie massiert gleichzeitig die Rückenmuskeln und beseitigt Verstopfung, Verdauungsstörungen, Rheumatismus und sonstige Bauchbeschwerden, reduziert Fett, belebt die Verdauung, steigert den Appetit und löst Ansammlungen von Blut in der Bauchregion auf. Sie ist besonders auch Frauen zu empfehlen.


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